Зеленый чай лучше пить утром или вечером

Зеленый чай становится все более популярным у нас в стране, хотя далеко не все его поклонники знают, как правильно его употреблять. То, что зеленый чай полезен для здоровья знают все, и это непременно. Он способствует снижению уровня холестерина в крови, тормозит рост раковых клеток, восстанавливает давление крови и уровень сахара в крови, также замедляет процесс старения организма.

Что если поменять утром обыденную чашечку крепкого натурального кофе на чашечку зеленого чая? После терпкого вкуса кофе зеленый чай может поначалу показаться безвкусным, тем более что пьют его без сахара. Но это только поначалу. Чем дольше пьешь зеленый чай, тем тоньше чувствуещь его нежный запах, степень настоя и крепости, также вкусовые различия разных видов.

Зеленый чай не считая множества подходящих веществ и микроэлементов содержит кофеин, поэтому известен бодрящий и тонизирующий эффект отлично заваренного зеленого чая. Но его действие в зеленом чае намного мягче, чем в кофе, нервная система не подстегивается, а мягко стимулируется, что делает комфортный бодрый настрой перед рабочим днем.

Мы привыкли пить чай или кофе с бутербродами, сэндвичами или другой пищей, а китайцам или японцам это наверняка покажется варварством. Всем понятно их трепетное отношение к чайной церемонии. Почему бы не приучить себя пить чай не во время еды, а после нее, как оканчивающий шаг того же завтрака.

Пока вы завтракаете обыденным для вас блюдом, пусть в фарфоровом или стеклянном чайнике заваривается зеленый чай. Вы уже осознаете, что заваривать его нельзя крутым кипятком. Температура воды должна быть не выше Девяносто градусов, по другому чай очень быстро приобретет горький привкус, и вы не успеете насладиться его чудесным вкусом.

Зеленый чай намного полезнее пить утром, чем вечером
Итак, завтрак съеден, и на данный момент вы наливаете в красивую небольшую чашечку порцию зеленого чая и не спеша, с наслаждением, прислушиваясь к вкусовым ощущениям и запаху, пьете малеханькими глоточками этот удивительный напиток. Выделите на это чаепитие чуть больше времени, чем обычно, чтобы полностью погрузиться в свои чувства. Это будет как зарядка на весь день энергией чая и положительными эмоциями, что сделает ваше утро более радостным. Но имейте в виду, что зеленый чай обладает мочегонным эффектом, в особенности, если добавить в него молоко. Поэтому не пейте его слету до выхода на улицу. А молоко, естественно, можно добавлять, что разнообразит вкусовую палитру чая. Некоторые любители добавляют и сахар, что тоже очень не портит напиток, хотя делает его уже менее «японским».

Привычка пить чай утром и вечером вряд ли подойдет к зеленому чаю, потому что его бодрящие свойства могут попортить вам ночной сон, что слету плохо скажется на общем самочувствии. Хотя молодые люди с крепкой нервной системой, может быть, и не ощутят различия. Они и кофе могут пить перед сном, и безмятежно спать как дети. Но большая часть людей все-таки чувствительны к завышенному содержанию кофеина в напитках, поэтому от свежезаваренного зеленого чая в вечернее время лучше отрешиться. Если уж вечер без чая неосуществим, оставьте утреннюю заварку в чайнике, и, придя вечером с работы, заварите его повторно. Он будет более слабой концентрации, не так будет выражен его вкус, зато и сон ваш не нарушит.