Калорийность темного чая: без ничего, с сахаром, со сгущенкой

Человек, привыкший глядеть за своей фигурой, имеет привычку интересоваться калорийностью хоть какого блюда или напитка, попавшего на его стол. Но одно дело, когда на упаковке продукта есть данные о его энергетической ценности, и, совсем другое, когда никакой инфы о содержимом пакета или коробки нет.

Обычно, так бывает в случае с черным чаем. Этот, любимый многими напиток, люди пьют по утрам, для того что бы взбодриться, и не раз поддерживают с его помощью силы в течение дня. И только некоторые задумываются, сколько же они поглощают калорий с чашечкой ароматного чая.

Итак, в 100 миллилитрах темного чая содержится от Три до 5 калорий. Как надо, выпивая одну его чашечку без всех добавок, мы поглощаем всего около 10 ккал. Так что любители пить черный чай могут не волноваться – даже потребляя 3-4 чашечки в день, калорийность рациона вырастет всего на 30-40 калорий, что никак не отразится на весе.

Черный чай с сахаром — сколько калорий ?

Но, люди пьют черный чай, добавляя в него сахар. Одна его чайная ложка содержит 30 калорий. Как надо, калорийность чашечки чая, в которую кладется две ложки сахара, вырастет до 70 ккал, а дневная норма возлюбленного напитка будет «стоить» нам порядка 200-300 ккал, что соответствует калорийности реального приёма пищи. Кому интересно, можете прочесть более подробную статью о полезности и вреде темного чая с сахаром.

Естественно, можно положить в чай сахарозаменитель, тогда вкус его будет сладким, а энергетическая ценность остается малой. Но, многие диетологи считают, что практически все сахарозаменители содержат вредные для здоровья составляющие. К тому же, чай с искусственным подсластителем может одурачить желудок, но не голову: психологическая зависимость от сладкого вряд ли нас покинет.

Калорийность темного чая с молоком и сгущенкой

Можно добавлять в черный чай также и молоко, одна столовая ложка которого содержит 10 ккал. Но, не считая лишних калорий, чашечка чая с молоком даст нам также полезные молочные жиры и кислоты (читайте статью о полезности темного чая с молоком), чего не скажешь о чае со сгущенкой – возлюбленном напитке нашего юношества. В столовой ложке сгущенного молока уже не 10 ккал, а 40. Вот и посчитайте, сколько калорий находится в чашечке темного чая, в который щедро добавлен этот ингредиент.

Поэтому, если вы мечтаете сбросить лишний вес, или же, не набрать его, но не можете пить черный чай без вкусовых добавок – пейте его с лимоном. Это заполнит напиток витаминами, вкусом и запахом, и никак не скажется на его калорийности.