Черный чай для похудения, Диета на черном чае

Черный чай для похудения

Многие ошибочно думают, что похудению больше способствует зеленый чай. Данное миропонимание ошибочно. Черный чай более полезен при похудении. Черный чай ускоряет обмен веществ в организме, содействуя похудению. В хим состав темного чая входят такие составляющие, как теин, йод и пектин. Эти вещества и способствует похудению. Давайте разберемся, каким же образом.

Теин – это вещество, при помощи которого значительно ускоряется метаболизм (обмен веществ). А если пить чашечку темного чая за 20-30 минут до еды, он способствует более быстрому перевариванию пищи и соответственно не происходит застоя еды в желудке.

Йод – позитивно влияет на работу щитовидной железы, которая в свою очередь распределяет жиры в организме. Одна чашечка свежего темного чая содержит около 3% йода. Так выпив всего одну чашечку чая в день, можно уменьшить аппетит и застраховать себя от лишних 300-500 гр.

Пектин – один из важных составляющих темного чая, помогающий в процессе похудения. Он связывает простые углеводы и не дает им усвоиться.

Диета на черном чае

Принципно на данный момент разобраться, как часто необходимо пить черный чай, чтобы он помог похудеть.

Поначалу, вырабатываем привычку пить черный чай натощак. Всего только одна чашечка чая, выпитая натощак до еды, может сжечь до Двести ккал.

Если вы желаете похудеть благодаря диете на черном чае, принципно уяснить несколько правил. Необходимо питаться три раза в день, калорийность 1-го приема пищи не должна превосходить 500 ккал, за 20-30 минут до еды выпивать одну чашечку темного чая и во время приема пищи пить воспрещено.

Можно подобрать разные варианты меню на каждый день. Главное соблюдать главные правила и включать в рацион больше подходящих продуктов.