Чем полезен чай — общие сведения

Чай популярен в мире. Данный напиток нравится, пожалуй, всем и уместен в хоть какой ситуации: при встрече с друзьями или на деловой встрече. Чем же полезен чай и можно ли употреблять его так часто?

Судить о полезности хоть какого продукта следует исходя из его состава. Кстати, хим состав чая до сих пор не изучен до конца. Но даже имеющихся сведений более чем достаточно, чтобы сделать вывод: чай – это подходящий напиток.

Итак, обо всем по порядку. Во-первых, в чае содержатся практически все витамины (В1, В2, Р, РР), также полезные минеральные вещества, так что его употребление – прекрасная профилактика авитоминоза. Не считая того, богатый состав позволяет использовать данный напиток для так называемых разгрузочных дней: ограничивая количество потребляемой пищи, вы не лишаете организм подходящих веществ, так как они есть в чае.

Чай также богат полифенолами (это антиоксиданты, которые позволяют очищать организм, выводя токсины), дубильными веществами (помогают вернуть работу кишечника), пектинами и клетчаткой (а это профилактика желчнокаменной заболевания и атеросклероза); содержит цинк (хоть и в малеханьких количествах) и марганец, который способствует обыкновенной работе нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Так, например, 5 кружек напитка обеспечивает половину дневной потребности организма в марганце.

Разные чай для чего полезны
И, наверняка, все знают, что в состав чая входит кофеин. Непосредственно благодаря ему чай считают бодрящим напитком. Взаправду, кофеин улучшает кровообращение, активизирует деятельность мозга, и после чашечки крепкого напитка у вас пропадает чувства вялости, уходит сонливость. Поэтому полезно пить чай по утрам.

Естественно, говоря о полезности чая, мы, поначалу, имеем ввиду свежезаваренный напиток. Непосредственно в таком виде сохраняется наибольшее количество витаминов. В чайных пакетиках содержится только чайная пыль, а в холодном чае, который продают в магазинах, есть только хим добавки, улучшающие вкус. Кстати, если вы взаправду желаете ощутить всю пользу чая, не стоит добавлять в него сахар, варенье и т. п. Это в разы увеличивает его калорийность и присваивает новые свойства.

Каким бы полезным ни был обыденный напиток, следует держать в голове, что сильно много чая пить вредно, во всем нужна мера: его количество стоит ограничить пятью чашечками в день.