Калорийность чая

Чай является напитком, который мы привыкли пить практически каждый день. Он очень смачный, подходящий и при всем этом малокалорийный. Для людей желающих похудеть и для тех, кто соблюдает диету, принципно знать какая калорийность чая, как самостоятельного напитка, так и чая с различными добавками, как например, сахар, мед, молоко или сливки. Зависимо от того, что вы добавляете в чай, изменяется его калорийность. Так чашечка чая с малокалорийного напитка с добавлением в нее ложечки сгущенного молока, становится очень калорийным напитком.

Давайте рассмотрим калорийность чая с разными добавками.

Сорт чая

Объем

Калорийность

Зеленый чай

100 мл

3-6

Черный чай

100 мл

1

Каркаде

10 гр сушеных цветов

5

Добавки

Объем

Калорийность

Сахар

1 ч.л.

16

Молоко

1 ч.л.

3

Сухие сливки

1 ч.л.

15

Жидкие сливки

1 столовая ложка

30-50 зависимо от жирности

Лимон

1 ч.л.

1

Мед

1 ч.л.

64

Сгущенное молоко

1 ч.л.

40

Как видно с таблицы, зеленый чай имеет меньшую калорийность, чем черный. Он сохраняет в себе больше витаминов, минералов и других подходящих веществ, потому что проходит меньшую степень обработки.

Если же Вы больше предпочитаете черный чай, рекомендуем пить черный чай с лимоном. Лимон даст вкус и еще гигантскую пользу чаю, при всем этом практически не влияя на его калорийность.