Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Полезность зеленого чая для похудения в Китае была известна уже давно, еще при правлении первых царей. Чем же полезен зеленый чай, почему существует неограниченное количество диет на зеленом чае и помогает ли он похудеть – на эти вопросы мы и попытаемся найти ответы.

Зеленый чай подходящий напиток не только в целях похудения, ну и в целом для здоровья. Зеленый чай является хорошим иммуностимулятором, позитивно влияет на нервную и сердечнососудистую системы. Он богат на кофеин, который тонизирует в течении дня, бодрит и при всем этом действует еще деликатнее, чем кофе.

В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые очень благотворно влияют на организм, облагораживают состояние и цвет кожи, делают лучше пищеварение. Антиоксиданты омолаживают кожу, уменьшают количество морщинок и при неизменном употребление зеленого чая, можно узреть, как ваша кожа молодеет, а морщинки исчезают.

Среди многих видов чая, зеленый чай для похудения более эффективен. Он улучшает метаболизм, ускоряет обменные процессы и выводит токсины и шлаки из организма. Таким образом, вес снижается естественным способом без вреда для здоровья и даже с пользой.

Понятно также, что процесс похудения на зеленом чае, происходит не только благодаря улучшению метаболизма. Зеленый чай выводит излишнюю жидкость из организма благодаря мягкому мочегонному действию. Для усиления эффекта можно добавить малость молока, лучше обезжиренного.

Одним из характеристик зеленого чая является снижение уровня сахара в крови, за счет чего снижается аппетит, а это принципиально в процессе похудения.

Как похудеть с помощью зеленого чая

Для того чтобы похудеть, зеленый чай необходимо пить 3-6 раз в день и обязательно без сахара и сахарозаменителей. Принципно также придерживаться нескольких правил: уменьшить потребление жирной пищи, не есть на ночь, заниматься физическими упражнениями. Пить зеленый чай лучше охлажденным, так как на то, чтобы подогреть напиток, организм тратит дополнительные калории. Для усиления эффекта, можно некоторые приемы пищи заменять чашечкой зеленого чая.

С помощью зеленого чая можно устраивать разгрузочные дни. Один раз в неделю можно устроить разгрузочный день на зеленом чае. Это поможет похудеть, улучшить самочувствие и отлично скажется на работе кишечника.

Варианты разгрузочных дней с зеленым чаем

·Четыре ложки зеленого чая залить 1,5 л горячего кипяченого молока, дать настояться 15-20 минут. Пить в течении дня.

·В литр молока добавляется один литр заваренного зеленого чая. Также пить в течении дня.

Молоко должно быть обезжиренное, а чай можно пить в течении дня в горячем или холодном виде. Также не считая чая необходимо выпить 1,5-2 литра незапятанной воды. Это поможет возвратить аква баланс и вывести шлаки из организма.

До того как устраивать разгрузочный день, обязательно проконсультируйтесь с медиком. При некоторых заболеваниях, например при гастрите, такие разгрузочные дни могут принести вред организму.